Подушка для сна - пух или микрофибра? Как выбрать?

Знаете ли Вы, что быстрее и сильнее всего мы потеем в области головы и шеи? Кроме того, шейный отдел позвоночника в течение всего дня подвергается сильному стрессу. Именно поэтому ночью он заслуживает особого ухода и расслабления.

Правильный выбор подушки гарантирует максимальное расслабление вашей шеи в течение всего сна.

Содержание

• Почему у подушек разные формы?
• Положение тела во время сна и правильные формы подушек
• Какой наполнитель для подушки самый лучший?
• Когда необходимо покупать новую подушку?

Почему у подушек разные формы?

Главная задача подушки - заполнить пространство между матрасом и головой/шеей таким образом, чтобы шейный отдел позвоночника не сгибался, а голова не наклонялась вверх и вниз в положении лежа. В зависимости от вашего положения во время сна, форма пространства между матрасом и головой, а также высота необходимой опоры различаются. Поэтому следует выбирать подушку так, чтобы она идеально поддерживала ваш шейный отдел во время сна в том положении, в котором вы спите большую часть времени.

Положение тела во время сна и правильные формы подушек

В боковом положении расстояние между матрасом и головой наибольшее. Чтобы плечо могло погрузиться в матрас, подушка не должна доходить до плеча, а только поддерживать голову и шею. Поэтому в качестве подушки рекомендуется использовать поддерживающую подушку размером 40×80 см или 40×60 см.

В зависимости от длины ваших плеч (широкие или узкие плечи) необходимая высота может варьироваться - попробуйте лечь на подушку и попросите другого человека проверить, находится ли ваш позвоночник по прямой линии, а ось вашего плеча расположена под прямым углом к ​​матрасу.

Сон на спине:

Если вы чаще всего спите на спине, не выбирайте слишком высокую подушку. Обычно достаточно плоской подушки, чтобы держать голову в горизонтальном положении - голову не следует наклонять вперед. В этом положении для сна основная задача подушки - правильно поддерживать прогиб в области шейных позвонков, поэтому лучше всего лечь на плоскую подушку для поддержки шеи.

В положении лежа на животе (которое не рекомендуется) подушка фактически не требуется, так как увеличение площади головы неизбежно приводит к чрезмерному растяжению шеи и неправильному сгибанию позвоночника.

Если вы не можете спать без подушки, вам следует использовать очень плоскую подушку. С этой целью некоторые производители предлагают подушки особой формы для спящих на животе, которые имеют углубление в области носа и рта.

Какой наполнитель для подушки самый лучший?

Все наполнители можно поделить на две большие группы: натуральные и искусственные. Эти названия говорят сами за себя.

Натуральные наполнители

Натуральные наполнители созданы из природных компонентов. Они экологичны и долговечны. Но они не лишены недостатков: в некоторых случаях они способны вызывать аллергию, поэтому при повышенной чувствительности к наполнителю подушку придется поменять.

Пух и перо

Подушки с подобным наполнителем достаточно легкие, быстро отводят влагу и прекрасно сохраняют тепло. Однако со временем перья сбиваются в комки, ломаются и вылезают через швы подушки. К тому же изделия с таким наполнителем требуют периодической сушки на солнце и специальной химической чистки, поскольку обычная стирка для них не разрешена.

Шерсть

Как правило, используется овечья или верблюжья шерсть. К преимуществам такого наполнителя относят оптимальное сочетание мягкости и упругости и способность хранить тепло. Многие считают, что шерсть обладает целебными свойствами. Из недостатков: быстрая потеря формы и небольшой срок эксплуатации из-за сложности ухода. Подушки из шерсти стирать нельзя, поэтому со временем они могут стать средой для размножения болезнетворных микробов.

Бамбук

Удивительно легкий материал, сделанный из молодых побегов бамбука, внешне похож на вату или синтепон. Это наполнитель достаточно упругий, гигроскопичный, хорошо пропускает воздух, обладает бактерицидными свойствами и прост в уходе. Для подушек с наполнителем из бамбука разрешена обычная стирка. О чем стоит упомянуть. Подушки с бамбуковым волокном не рекомендуются для использования во влажном климате из-за способности быстро впитывать влагу и терять легкость и упругость. Кроме того, для поддержания их объема требуется регулярное взбивание.

Гречневая шелуха

Шелуха или лузга гречневых зерен – это экологически чистый натуральный наполнитель с ортопедическими свойствами. Подушки с таким наполнителем прекрасно держат форму, обеспечивают поддержку головы и шеи в анатомически правильном положении, не вызывают аллергии и не создают благоприятной среды для размножения микроорганизмов. Единственное, для многих становится большим недостатком шуршание при использовании, а также немаленький вес изделия.

Латекс

В основе таких моделей – блоки, созданные из вспененного сока каучукового дерева, также известного как гевея. Самый большой минус такого наполнителя – цена. Она достаточно высокая. Однако преимущества данного наполнителя перекрывают данный недостаток. Латекс обладает замечательной упругостью, в меру мягок, создает комфортную поддержку, не вызывает аллергии, препятствует размножению бактерий и может прослужить 5 лет и даже более. Единственное латекс не способен впитывать влагу, поэтому такие подушки не подойдут людям с повышенной потливостью.

Лиоцелл (эвкалиптовое волокно)

Один из наиболее экологически чистых и гипоаллергенных материалов. Обладает бактерицидными свойствами, благотворно влияет на дыхательную систему. Подушки с лиоцеллом легкие, упругие и гигроскопичные, а уход за ними довольно прост: их можно стирать даже в стиральной машине на максимально щадящем режиме. К недостаткам относится высокая цена.

Натуральный шелк

Этот наполнитель можно отнести к группе элитных. Он способен создавать комфортный микроклимат в любых условиях, не поддается воздействию грибков и плесени, а срок эксплуатации подушек с шелком составляет 10-15 лет.

Искусственные наполнители  

Искусственные наполнители для наполнения подушек создаются на основе синтетических волокон. Современные технологии позволяют адаптировать искусственные наполнители под любые пожелания и потребности, при этом они обладают долговечностью и практически абсолютной гипоаллергенностью.

Силикон

Один из наиболее популярных сегодня материалов для набивки подушек – это силикон. Он легкий, мягкий и достаточно упругий, не притягивает пыль и не вызывает аллергических реакций. Уход простой –обычная стирка в деликатном режиме. Правда срок службы таких подушек небольшой – максимум 3 года.

Волокно из полиэфира

Наполнитель из полиэфира хорошо сохраняет тепло, но при этом пропускает воздух, эффективно отводит влагу и легко стираются. Большим недостатком является чрезвычайная мягкость, такие подушки не обеспечивают должной поддержки головы и шеи.

Микроволокно

Другое название этого наполнителя – искусственный пух. Он обладает упругой текстурой и легкостью, не впитывает запахи и лишнюю влагу и быстро восстанавливается, если соблюдать правила ухода. Из недостатков, данный материал способен накапливать статическое электричество.

Вискоэластик

Иначе материалы с эффектом памяти. Подушки с пеной нередко входят в категорию ортопедических. Этот материал поддерживает голову и шею, великолепно удерживает форму и не вызывает аллергии. К недостаткам относят высокую цену и боязнь воды.

Микрогель обладает рядом преимуществ: легкий, упругий, быстро восстанавливает первоначальную форму, обеспечивает ортопедическую поддержку, имеет длительный срок эксплуатации. Однако стоит отметить, что стоимость подобных моделей внушительна. 

Холлофайбер

Самый популярный наполнитель, он легкий и мягкий, а также один из самых недорогих материалов. Обладает достаточной эластичностью, гипоаллергенный, однако быстро утрачивает форму, такие подушки рекомендуют менять раз в 2 года, иногда чаще.

Когда необходимо покупать новую подушку?

Если плотность подушки падает, видны выемки или пена становится хрупкой, то пора покупать новую подушку. Подушка, которую нельзя стирать, следует заменить не позднее, чем через два года из соображений гигиены. Подушки с пеной служат в среднем пять лет.